dieta to nie glod

Marian, dzięki, jesteśmy w kontakcie:-) 3.01.2017 Dieta: Wkrótce na pewno dodamy kalorii, ale jako, że to tydzień rozruchowy, po staremu. Przypomnijmy: DT /SFD/2017/1/3/ef699b8d5b2941e2a68cbc5c14f93131.jpg DNT /SFD/2017/1/3/0f4d77659127481eaf3ac4890916201b.jpg Nie ukrywam, że metabolizm już zwolnił i nie ma tak łatwo pochłaniać te prawie 4000kcal [...]

21.01.2017 Dieta: Prócz standardowego kurczaka z kaszą, rano wpadła owsianka z olejem koko i odżywką, a na koniec dnia... /SFD/2017/1/22/1ddbc5f1a39549f2a6d99019a7b26549.jpg Tak. Stek z rostbefu i pizza Giuseppe%-) Najlepsze, że zmieściło się to w bilansie (poza "białkiem" z pizzy, no ale jakież to białko). Swoją drogą węgle i tłuszcze z tej pizzy [...]

Skelque, serdecznie zapraszam do aktywności u mnie:-) Ej, no to może niebawem ktoś się hajtnie ze znajomych i zaprosi- albo Ty uskuteczniaj;-D Opalinho, jestem w szoku sam, bo ja ogólnie nie piję:-) Kiedyś, jak miałem przerwę od treningów i byłem kierownikiem regionalnym to szły piwka prawie codziennie. Raz na "szkoleniu" w hotelu w Zegrzu, tak [...]

[...] siei zmierzyłam teraz -waga 61-ale ważyłam sie po obiedzie ,a zawsze robie to rano na czczo talia 63,5 pas na wyskokosci pępka 69,5 biodra 88 uda 51 lydka35 biceps 30 b) tak dieta dokładnie taka w dni treningu siłowego 150g wegli ,w dni arobowe 100 w dni bez niczego 50. c)w tym tyg. głod mi doskwiera w godzinach popołudniowych ,ale zniose to [...]

Cześć! Dzień 11 - bieganie+ rower (2x16min - ostro). Dystans: ~12km Czas: ~1h Kcal: 900 Średni puls: ~155 uderzeń na minutę. Wszystkie dane są orientacyjne ponieważ pulsometr zaczął mi wariować, swego czasu zaczął pokazywać ponad 200 uderzeń %-) Dieta: W takie dni jak ten mam straszny głód, a fakt, że staram się coś zbudować, sprowadza że jem [...]

********************************************************************************** NOWY ROZKŁAD NA 4 TYGODNIE czyli do 12 maja 2013 r. 3 dni 30% B 70% T czyli 90g B/93g T 1200 kal 3 dni 50% B 50% T czyli 150g B/ 66g T 1200 kal 1 dzień 50B/50T+150g ww czyli 150g B/ 66g T/150ww 1800 kal ładowanie [...]

[...] pomidor, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img849.imageshack.us/img849/9629/dieta20130417.png AKTYWNOŚĆ: trening siłowy ROZGRZEWKA: skakanka + HIM / HAM TRENING B 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) (w nawiasie poprzedni) 10*17kg (10*15kg) [...]

[...] w ''piwnicowa''silownie,ale zobaczymy co wyjdzie z tego biznesu. S.m.p.a do do tych wyproznien,to co sadzisz o chwilowej kuracji jakimis probiotykami? Czy lepiej nadal z dieta pociagnac? Czytalam ,ze zaparcia moga byc spowodowane slaba flora bakteryjna,ale wiesz kurcze ja lekarzem ani znawca nie jestem wiec nie chce sobie dignozy stawiac [...]

[...] o szkodliwości tłustego mięsa, jajek (jem od daaaaaawna 5-6 dziennie), proporcjach kwasów tłuszczowych, omega...nie wiem czy bym nad tym zapanował, do tego holesterol (raz dieta ma wpływ, w drugim artykule nie ma, choroby układu krwionośnego...nie wiem w co wierzyć, a co olać. A trochę szkoda by było szkodzić zdrowiu będąc przekonany, ze [...]

DIETA (wczoraj) http://oi62.tinypic.com/283rx2.jpg W trzech ostatnich posiłkach obok standardowego żarcia był ser topiony z 350g twarogu i 1 jajka. Fajna sprawa. Miałem oddać krew, więc rano poleciał tylko szejk białkowy - dostałem opyerdol od lekarza że nie zjadłem dużego posiłku, pozmieniały się trochę trendy :-) Okazało się, że z racji astmy i [...]

[...] różnych zaburzeń metabolicznych, w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy. Pozwala uzupełnić w krótkim czasie braki pierwiastków, dlatego polecany jest osobom, których dieta zawiera zbyt mało świeżej żywności, zbyt dużo przetworzonej, tzw. fast foodów. Zalecany jest także osobom ciężko pracującym, od których wymaga się nieustannej [...]

02-05-2014 DT Micha - na 80% trzymana dieta - dołożyłem około 180-300 kcl dzisiaj Bilans: 2299,8 kcl + marchew 150 gr + jabłko 180 gr + ryż 50 gr Białko: 170 g Węglowodany: 168 g Tłuszcze: 105 g To był dzień w którym czułem straszny głód. Może mnie wczoraj z pizgało w górach i odrobić musiałem. nie wiem nie wnikam, jak zawsze mogłem się [...]

3.05.2017 REDU dzień 10 DT Dieta: Po staremu, wedle schematu. Już powoli czuć głód odpowiednio wcześnie przed posiłkiem. Zwiększenie intensywności i obcięcie kcal robi swoje. Suplementy: Po staremu. NOGI: /SFD/2017/5/4/b85c5ee5b13046a8a629fb3995365c12.jpg Komentarz: Przed samym treningiem motywacja bez szału, za to kiedy zacząłem był ogień. Serie [...]

Mexcoy, dziękuję i zapraszam do śledzenia:-) 21-22.05.2017 REDU dzień 28-29 DNT Dieta: Niedziela komunijnie, impreza w restauracji- starałem się zjeść na oko. Dania bardzo dobre: rosół z makaronem (stety-niestety chudy), devolaye z ziemniakami i sałatką i pieczony filet z morelą i ryżem. Porcje malutkie- wszystko potraktowałem jak 200g mięsa, [...]

25.10.2019 PIĄTEK Pobudka o 8 i od razu mega dużo pracy. W sumie nawet o głodzie nie myślałem tylko jak przychodziła pora to jadłem %-). Udało się obrobić do 16, więc skoczyłem pospacerować. Ogólnie mam tak obolałe ciało po wczorajszej siłowni, że nie wiem jak jutro rowerem pojeżdżę :-D. Masakra. Po spacerku posnułem się trochę po domu, [...]

Poniedziałek-DZIEŃ Nr 8 - DT Nr 2 Dieta & suplementacja Śniadanie: Płatki owsiane(80g) Whey Myofusion(45g) Jagody (50g) Oliwa (20ml) 4 caps Zielonek 4 caps Cycle Assist 2 caps Easy C 5g kreatyna mono II posiłek: Pierś z indyka (150g) Warzywa (200g) Oliwa (20ml) III posiłek: Schab w galarecie z owocami (100g) Kurka w galarecie [...]

[...] przestały się łamać. W wieku 32 lat nadal mam trądzik i bardzo brzydka cerę Dukan poradził sobie z tym z czym przez 10 lat nie potrafili dermatolodzy. Trądzik znikł. Przed dieta cierpiałam na notoryczna zgagę, bóle żołądka lekarze podejrzewali wrzody. Wrzodów nie ma a odkąd jestem na diecie nic z poprzednich dolegliwości nie ujawnia się. [...]

[...] pokazały cholesterol znacznie spadł (dolna granica normy) a z nerkami wszystko ok. bo dostała od lekarza jakąś herbatkę do picia która wspomaga oczyszczanie. Moim zdaniem dieta jest dobra pod warunkiem że nie idzie się na skróty a zapewne tak próbuje robić 75% stosujących obojętnie jaka dietę. W moim przypadku skutkuje, dobrze się czuję. Dodam [...]

[...] kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img211.imageshack.us/img211/6844/dieta20130429s.png AKTYWNOŚĆ: trening siłowy ROZGRZEWKA: 5 min rowerek +HIM/HAM TRENING A 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 10*33kg (10*31kg) 9*34kg (10*32kg) [...]

DIETA (niedziela) http://i.share.pho.to/38321e63_o.png Do żołądków zamiast ketchupu dałem zasmażaną kapustkę, zayebisty obiad /-) Trening: Tabata przed pierwszym posiłkiem. Metaboliczne miałem robić po posiłku ale lepsze tempo trzymam jak jestem lżejszy ;-) DIETA (wczoraj) - REFEED DAY http://i.share.pho.to/9bb8ced5_o.png Jak już pisałem, żarcie [...]